1月9日ピラティスとヨガの起源と違いについて｜まちづくり総合型広域スポーツクラブクロス実行委員会ピラティスとヨガはよく混同されることがありますが、実際にはいくつかの重要な違いがあります。まず、目標としては同じかもしれませんが、それに至る手段は大きく異なります。ピラティスは「陽」のエネルギーを象徴し、主に筋肉の強化とコアの安定化に焦点を当てています。
2023年12月24日ピラティスピラティスの有用性について｜生涯スポーツで体だけじゃないリラクゼーションで非認知能力の向上ピラティスは、体のコア（中心部）を強化し、筋肉のバランスを整えるエクササイズ方法です。呼吸と共に動きを行うことで、身体のコントロールを高め、柔軟性や筋力の向上を図ります。また、ピラティスは心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果もあります。
